Prevenção
Embora não seja possível prevenir a depressão, existem alguns hábitos de vida que pode adotar para a manutenção da saúde mental da pessoa depressiva:
-
Encontrar formas de gerir o stress e melhorar a autoestima;
-
Tentar dormir o suficiente, adotar uma alimentação saudável, e praticar exercício físico com regularidade;
-
Procurar apoio na família e amigos nas alturas mais difíceis;
-
Frequentar consultas de rotina com regularidade, e consultar o médico assistente do depressivo, quando o mesmo não se sente bem;
-
Procurar ajuda caso a pessoa se sinta deprimida;
-
Desenvolver a leitura;
-
Aprender coisas novas;
-
Ter hobbies;
-
Viajar;
-
Manter o sono em dia é fundamental, pois a falta do mesmo facilita o surgimento do transtorno.
Essas práticas mantêm a mente ativa e a ocupam com pensamentos positivos. Cuidar do corpo reflete-se na saúde mental de forma positiva.
